Har åkt på en rejäl förkylning, vaknade med ont halsen i fredags och under helgen har jag klarat av de allra flesta klassiska förkylningssymtomen! Något bättre idag, men försökte ändå hålla pulsen så låg som möjligt under rehabträningen.
Knät är relativt OK idag, har påbörjat ett 12-veckorsprogram med excentrisk träning 3 ggr per dag. Enligt studier kan det resultera i förlust av blodkärlen i senan - alltid värt ett försök. Problemet är mest att jag ska komma ihåg det 3 ggr per dag!! Annars är nästa drag att ringa röntgen på Sahlgrenska imorgon och kontrollera om min remiss har blivit skickad.
Utöver den excentriska träningen är även rehabprogrammet modifierat - men jag skulle nog aldrig sagt imorses "Det här tog ju bara 20 min"... Kan ju räkna ut vem som kommer att få fler övningar i sitt program redan nästa gång!
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar