Jag tror att faktiskt förstod mig på crawl idag! Fick det att fungera att andas åt bägge håll och plötsligt kunde man liksom lugna ner allting och få allt att fungera; både armar, ben och anding! Längtar redan tillbaka till simbassängen...
Innan simtekniken körde jag 30 minuters vattenlöpning. Efter den senaste tidens diskussion om huruvida det är effektivt och hur högt man kan nå pulsmässigt bestämde jag mig för att testa ett par stegringsintervaller. Körde 5 st 30-20-10 sek med intensiteten fort-mkt fort-max och med 1 min vila mellan intervallerna. I slutet av den 5:e och sista intervallen visade pulsklockan 183! Värt att notera är att jag under hela intervalltiden låg över 150 i puls. Dock får man väl i sammanhanget komma ihåg att min kondition efter 1 ½ år utan "riktig" träning inte är den bästa!
1 kommentar:
Oj, det måste jag nog prova. Tyvär får jag nog svårt att slå 183....
Skicka en kommentar