Sommarlov!

Träffade sjukgymnasten i fredags och nu har jag sommarlov (!) för någon ny tid fick vi inte ihop förrän den 17 augusti. Men, men det finns en hel del att jobba med till dess …

Det blev inga förändringar i programmet, får fortsätta som nu men känna efter ännu mer av den totala belastningen (jobb, cykel, högklackat, shoppningrundor …) och anpassa träningen därefter. Skulle nog även vilja slänga in parametern pollen för att optimera det hela. I alla fall är tanken att jag ska öka på intervallerna tills jag når 3 x 25 min (75 min!) och sedan testa att springa 1 x 45 min. Funderar dock på om de där två minuternas promenad emellan intervallerna verkligen påverkar? Vi får se, och när det gäller intervallpassen så ”glömde” jag diskutera hur många det ska bli i slutändan utan testar mig fram efter dagsform och humör. Men skulle tro att upp till en 16-17 st (total intervall ~25 min) kan vara något att satsa på.

Dagens form då? Jo, efter en helt underbar helg med bröllop för goda vänner på programmet och därmed naturligtvis promenad, stå och dans (!) i högklackat så har knät känts bättre än vad det gör idag. Blev en promenad på ~20 min till jobbet i morses och förutom att cykla hem samt diverse bålövningar får knät vila, tom från den obligatoriska dagliga knäövningen.