Knät är i dagsläget mindre bra, men bättre än igår … Det blev nog lite väl mycket av det mesta under helgen och jag tror tyvärr inte att det var själva träningen (löpning med löpövnignar och hopp + vattenlöpning) som var den stora påfrestningen utan de många timmarna på stan med tunga (!) shoppingkassar!! Och då tyckte jag ändå att jag var duktig som valde att ta mina nya, sköna löparskor på fötterna för att skona knät.
Alltså vila igår, endast en promenad från station till jobbet samt cykel hem. Även idag blir det bara cykel t o r till jobbet och alltså inga knäövningar.
Hoppas på att klara av en lite längre promenad på Koster imorgon samt utföra knäövningen, för att sedan på torsdag köra benstyrka och så ett kortare löppass på fredag morgon. Vila lördag och så löpning enligt programmet på söndag (intervaller). Hoppar helt över löpövningar samt hopp denna vecka.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar