Ännu en vecka har gått och än så länge är jag på rätt sida av överbelastningsgränsen, men det gäller verkligen att tänka sig för!
Är nu uppe i 3 x 16 min löpning, och ja det är länge och inte alls det som min kropp är konditionstränad för! Varje pass är tufft, och då inte bara för knät! Idag har jag träningsvärk, naturligtvis i benen efter gårdagens styrka men lustigt nog även i biceps! Det är inget skämt och förklaringen ganska enkel då jag under en step-övning i benstyrkepasset ska ha en 5kilos-hantel i varje hand, men ändå lite kul ställe att ha träningsvärk på efter genomförd benstyrka :-)
Laddar med vilodag idag inför morgondagens intervallpass, är denna vecka uppei 8 st 90-90. Hoppas bara på att benen piggnar till lite tills dess annars kommer det bli mkt tufft att genomföra passet.
Helgen blir lugn, lite MTB och bålstyrka på söndags, annars vila inför nästa veckas tävling! Är tänkt att jag ska springa medel på måndag, sprint på tisdag och en förkortad lång på onsdag. Men ska försöka vara förnuftig och verkligen känna efter innan jag bestämmer mig för alla tre loppen.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar