Testade att springa snabbdistans på 8:an igår. Men med stela ben från helgens tävlingar och benstyrka så valde jag det korta alternativet - fram till 6km markeringen. Blev lite trött i backarna mellan 2 och 3 km eller var det nu blir på banan. Men tryckte på ordentligt först sista kilometern och landade på 29.30. Vilket omvandlat till hela banan blir ca 37-38 min (beroende på hur lång den faktiskt är.) Så målet på 35 min känns i alla fall inte omöjligt - men det är hög tid att börja träna för det. Kanske springa var tredje vecka? Och med lite piggare ben nästa gång och min favorit, Garminklockan för att få reda på mer detaljer.
Idag är det soffläge, måste komma ihåg och vila benen emellanåt. Men sedan blir det nog så här resten av veckan:
to - distanslöpning 60 min
fr - vila
lö - lätt benstyrka + bålstyrka
sö - MTB 4-5 timmar (eller vad det nu kan ta att cykla hem cykeln!)
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar