Löpsteg

Tror faktiskt att jag hittade något som kan bli ett snabbt och effektivt löpsteg idag under intervallerna. Kändes som om jag fick ett bra frånskjut i varje steg. Dpck tog det på krafterna och som man kan se i figuren nedan testade jag detta "nya" steg under intervall 10-12 vilket resulterade i de klart högsta medelvärdena för pulsen. Men ändå något att jobba vidare med. Annars kan man se att jag idag inte orkade jobba på samma nivå som förra veckan och mycket beror det på den tuffa benstyrka som genomfördes i går kväll. Och kanske (hoppas inte!) på en analkande förkylning - känner mig lite skum i kroppen just nu.

I tisdags kväll blev det distanspass med lite äventyr, skulle ju "bara" gena över till nästa väg men det blev lite längre än vad det var tänkt genom blåbärsris och över hällar! Åter sprang jag i korta tights och mina ben som nästan hämtat sig från passet på Koster fick sig en ny omgång ... Men det roliga med distanspasset, tror knappt att jag kände av knät en enda gång under 55 min och i så fall måste det ha varit marginellt. Det lilla problemet som uppstod handlade mest om tempo, otålig som jag är har jag svårt att ligga och traggla i ett lustempo så det fick bli lite farthöjningar här och där för att mentalt fixa passet!

Nu blir det vila tills på lördag då jag ska springa DM medeldistans, hoppas kunna placera mig på den övre halvan av resultatlistan.