Jaha, då blev jag tvungen att slänga in en vilodag idag. Knät var inte alls bra igår kväll och fick typ stappla hem från jobbet. Idag är det betydligt bättre och jag har haft/kommer ha en lugn dag på jobbet (eller ja rapportskrivande sliter iaf inte på knät!) men det få bli vila i alla fall - ä rliksom inte läge att köra benstyrka ikväll ...
Så lite omstuvningar i veckoprogrammet men det borde funka bra. Ben+bål imorgon kväll, fartlek antingen fredag kväll eller lördag morgon och så distans (75 min+) på söndag fm.
Men tillbaka till orsaken till trött knä - förutom att jag jobbat mycket fysiskt i labbet den senaste veckan har jag tränat tre dagar i sträck och inte vilken träning som helst utan:
drygt 70 min löpning + 65 min spinning & 25 min bålstyrka + 45 min löpning med intervaller
Alltså nästan som jag tränade en gång för länge sedan.
Tänkte till och med sluta tidigt idag, eller ja "bara" jobba 8 h. Behöver fixa ett par grejer efter jobbet och här stänger alla affärer vid sex ...
Tillbaka till rapportskrivandet då, suck.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar