Sedan sist (början av november), har faktiskt kommit igång någorlunda med träningen. På G när det gäller benstyrkan, sådär med bålstyrka men fortfarande förfärligt dåligt när det kommer till löpningen.
Men, så får det nog lov att vara nu och ett tag framöver. Kommer att köra hårt med benstyrka och låta den styra all annan träning. Löpning får komma så småningom från 2 korta pass i veckan till 3 st där ett är intervall, ett distans i skog och ett distans på stig/väg.
Sjukgymnasten förra veckan då. Var ju ingen hit att komma dit med ett knä som var i sämre skick än i augusti. Men det vi som "vanligt" kunde konstatera var att det inte är träningen i sig osm överbelastar knät och gör det svullet, stelt, ömt och så vidare utan det runt omkring. Såsom tre dagar gående/stående på ett betonggolv i en fabrik eller tre dagar á la 10 timmar sightseeing/shopping bara för att nämna några typiska exempel. Så det kan vara så att det har bildats brosk i knät som belastas då jag står upp och då med rak knäled - kanske har jag stått "fel" (med rak knäled) i tre års tid som orsakat detta? Ja, ja en magnetröntgen skulle kunna svara på det. Jag sa att jag ville vänta med beslut. Handlar egentligen inte om pengar utan mer om huruvida jag skulle orka ta ställning till en åtgärd eller inte om nu en magnetröntgen skulle visa på exemplevis brosk?!
Så fram till den 19/12 har jag på mig att fundera och träna ordentligt. Ska försöka orka lägga märke till hur knät reagerar i vardagssituationer och så vidare. Och så naturligtvis försöka stå med lätt böjt knä framöver - men har redan noterat att det är en mycket ful ovana jag har lagt mig till med att stå med rak knäled på vänster sida.
Dessutom ska min sjukgymnast sluta på nuvarande ställe så jag måste även välja, stanna kvar där med en annan eller flytta med till ett nytt ställe. Fast det valet blir nog rätt så lätt, efter dyrgt 3 ½ år är det kanske inte fel med lite miljöombyte?!
Lite mer specifikt om träningsupplägg och så vidare en annan dag. Tillbaka till kakbaket - börjar dra ihop sig till födelsedag och då får man väl bjuda på lite gott!
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar