Veckorna rullar på och jag försöker träna ordentligt. Funkar sådär, tycker fortfarande att det blir för lite löpning. Så denna vecka ska jag försöka få in tre (kanske inte jättelånga men ändå) löppass.
Veckan som gick: två benpass - helt OK, inte så farlig träningsvärk. Ett spinningpass - slet på men det tog mig halva passet innan jag fattade varför pulskolockan visade så lågt (Kom ihåg! Sitt inte för nära någon annan med pulsbälte då du själv inte har ett kodat bälte på dig!) Ett vattenlöpningspass på torsdagen med 10 st 1:45-0:45, kändes som om jag kunde ta ut mig rätt bra på intervallerna. Och så ett härligt OL-pass i lördags, kallt som bara den om fötterna och ja jag måste koncentrera mig mer på själva orienteringen inte bara på var jag sätter fötterna - detta är dock lite svårt i hällterräng ...
Veckan som precis har börjat: Planen är som nedan, men med brasklappen att då någon ligger hemma med feber och snörvlar så kan det ju bli så att även jag åker dit. Men jag äter clementiner (och julgodis!) och hoppas på det bästa.
Må - ben+bålstyrka
Ti - löpning, ev intervaller
On - Vila
To - löpning, kortare pass
Fr - sjukgymnastik (ben+ bål)
Lö - OL
Sö - Vattenlöpning.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar