Oj då, över en vecka sedan sist! En vecka som i stort sett bara har varit träning, träning, träning och så jobb, jobb och jobb ...
Träningslägret i Oskarshamn var kanon. Vilken terräng - ser fram emot SM i höst. Oj vad bra jag kommer att vara då!
5 OL-pass senare och ja, jag kände faktiskt ingenting i knät. Kanske en liten antydan i måndags eftermiddag då jag gick hem från jobbet - men ändå. Känns som en stor seger, 5 OL pass alltså - dryga 5 timmars löpning totalt. Nästan för bra för att vara sant.
Igår blev det intervaller, 6 st 3-1 min med en snittpace på 4.11-4.25 min/km. Pulsen låg fint, max på 190 och snitt på typ låga 180 - helt normalt för mig om nu någon blev orolig för de höga värdena! Jobbigast var när vi vände mellan intervall 2 och 3 då motvinde slog emot rejält!
Idag blir det en ny vilodag - måste låta kroppen vila med jämna mellanrum så den kan ta till sig av all den braiga träningen och bli starkare och förhoppningsvis snabbare.
Imorgon löpning, fredag styrka (det som ryggen pallar med, helst några lättare benövningar), lördag två OL-pass och sedan blir det nog till att krypa ner i Valhallabadet och springa lite på söndag. Vilken vecka det åter kommer att bli!
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar