Varannan dag?

Det blev mer träning under helgen. Först 20 min crosstrainer + 15 min benstyrka + 50 min coreboll i fredags och så 20 min vattenlöpning på lördagen. Och en massa träningsvärk.

Igår blev det löpning från jobbet, totalt 35 min i ett svep (!) och varav 3 st lite snabbare än lunk i 2 min (puls ca 160).

Framöver blir det nog varannan dag träning; dag 1 = löpning, dag 3 = benstyrka, dag 5 = löpning, dag 7 = benstyrka osv. Och om det finns tid, jag känner mig pigg så kan man träna ex. spinning, vattenlöpning och core på den "jämna" dagarna.

8 dagar till NY ...


Benstyrka 091204:

Knäböj i Smithmaskin 2x10 med 12,5 kg (+2,5 kg)

Utfall 2x8 med 11 kg (+3 kg)

Draken 2x5 med 11 kg