Det går fortsatt bra med träningen, fortfarande frisk (var oroväckande trött to-fre förra veckan men det blev inget av det) och knät är helt OK.
Sista testloppet inför 10-mila imorgon - hoppas på pigga ben!
spinning + benstyrka onsdag, -> MTB 45 min + ben & core styrka 15 min
vila torsdag, -> Vila
ev. MTB fredag, -> Vila
medeldistans + MTB lördag + benstyrka, -> enligt plan, väldigt kul!
vila söndag, -> vattenlöpning 20 min + crawl 15 min
Functional moves måndag, -> vila (husmöte)
vila tisdag (matlagning i klubbstugan = tufft för knät), -> matlagning, men ingen känning i knät! OL-träning ons el. tors, -> 60 min OL onsdag, vila torsdag
vila fredag, -> vila
medeldistans + benstyrka lördag, -> "bara" medeldistans
ev MTB + core söndag, -> 67 min MTB, 15 min benstyrka + core
Functional moves måndag, -> 45 min MTB
vila tisdag, -> 25 min vattenlöpning + 15 min crawl
ev OL-träning + benstyrka onsdag,
vila torsdag,
MTB + benstyrka fredag,
ev. löpning lördag,
klassisk distans söndag,
vila måndag,
träning med klubben tisdag,
vila onsdag,
MTB + benstyrka torsdag,
vila fredag,
10-mila lördag ...
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar