Fortfarande frisk och fortfarande bra i knät och jag har testat på multisport och även sprungit en orienteringsbana till. En kanonhelg helt enkelt!
Efter att en annan deltagare tyvärr varit tvungen att kasta in handduken till lördagens multisporttävling fick jag chansen att prova på:
30 min OL
30 min kanot-OL
30 min MTB-OL
Och det var kul och lärorikt inför höstens debut i Sprintklassen (3h tävlingstid). Man ska komma ihåg och ha med sig plastfickor till kartor, lämpligt att tejpa fast karta på benet under kanotmomentet, tänk efter på vägvälen på orienteringen - kommer vi verkligen tjäna tid på att springa rakt på, skaffa ett par Innovate bättre till löpningen och bättre till kanoten, träna på att paddla kanot (ej lämpligt att inte suttit i en kanot på dryga 10 år!) och så vidare...
Knät kändes aldrig och så här efteråt är det ryggen som tagit mest stryk av paddlingen. Så jag började veckan med 30 min massage. Kanske inte helt skönt då vissa punkter var otroligt ömma, men skönt efteråt!
Idag blir det vilodag då jag förra veckan tränade 6 dagar och total träningstid på nästan 6 tim.
Uppdaterar träningsplanen inför 10-mila senare.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar