Frisk och knät är OK, känns för bra för att vara sant?!
Har försiktigt börja komma igång med träningen. Lite sisådär har det blivit med benstyrkan, men även den på G. Har testat MTB:en - håller nog en säsong till! Och så var jag ute i skogen med karta igår; körde typ 7 + 8 min orientering (två kort-korta slingor) och oj vad jobbigt det var och ruggigt svårt med avståndsbedömning. Men nu kan det väl bara bli bättre antar jag?!
Idag står vila på programmet, sedan:
spinning + benstyrka onsdag,
vila torsdag,
ev. MTB fredag,
medeldistans + MTB lördag + benstyrka,
vila söndag,
Functional moves måndag,
vila tisdag (matlagning i klubbstugan = tufft för knät),
OL-träning ons el. tors,
vila fredag,
medeldistans + benstyrka lördag,
ev MTB + core söndag,
Functional moves måndag,
vila tisdag,
ev OL-träning + benstyrka onsdag,
vila torsdag,
MTB + benstyrka fredag,
ev. löpning lördag,
klassisk distans söndag,
vila måndag,
träning med klubben tisdag,
vila onsdag,
MTB + benstyrka torsdag,
vila fredag,
10-mila lördag ...
Hängde ni med? Det var i alla fall planen fram till 10-mila. Sedan lite lättare ngn vecka innan jag förhoppningsvis kan öka på veckodosen något.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar