Hoppsan, har visst missat att uppdatera här - men det är tur att man får påminnelser ;-)
För att ta det från där jag slutade sist - det blev ingen motionscykeln då den antika saken faktiskt hade gett upp helt, stor sorg. Istället tänkte jag mig en promenad, men väl ute kändes benen rätt pigga och jag lade in löppasset redan på fredagen. Var fantastiskt härligt att springa utomhus, köra sina mjukmatteövningar på improviserad mjuk mossa och fascinerna människorna i den lilla byn med lite stegövningar! Allt som allt kändes det bättre i knät efteråt än innan, ett gott betyg enligt mig.
Lördagen blev lugn vattenlöpning i den berömda Nolhagahallen med den grunda bassängen och söndagen blev en vilodag.
Så var det måndag och tillbaka på rehab. Fick en stor kram av min gamla sjukgymnast som var inne och hälsade på. Kunde behövas för programmet är tufft! Det tar mig ca 70 min om man tar bort slötid mellan övningarna. Gjorde åter 3 x 300 m på löpbandet, men det tuffaste var 8 x 15 sek max på tjockmattan - helt slut redan efter 3 st...
Gårdagen fick det bli vila då knät fick sig en rejäl omgång under jobbet (varuplockare på ICA Maxi - back in business!) samt att det var dags för kvällsföreläsning igen.
Så här på morgonen känns knät bättre än vad jag befarat efter jobb och måndagens tuffa pass så det är bara att packa skorna och köra ett nytt pass på rehab i eftermiddag! Eller ja, har kanske tills dess investerat i ett par nya löparskor?!
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar