Två år. Det har verkligen gått två år nu. För exakt två år sedan var jag på väg upp till operationssalen, fortfarande chockad och ovetande om skadans omfattning. Om någon hade sagt till mig att jag två år senare fortfarande bara kunde springa en halvtimme 1-2 ggr i veckan med lätt smärta hade jag troligtvis inte trott personen, men det var så det blev …
Har nu startat om med rehabträningen och har faktiskt utfört den excentriska övningen 6 av 7 dagar förra veckan och tänker fortsätta i den stilen. Dock utför jag än så länge övningen på båda benen men hoppas snart kunna stegra till att utföra den på bara vänsterbenet och senare även med extravikt – ska bli stark i min sena.
Helgens träning: benstyrka i lördags och så 3 x 6 min löpning i söndags – OK.
Idag blir det enbart excentrisk övning samt ett par bålstyrkeövningar då jag efter en sen kväll (satt till tolv och skrev på min allra sista inlämning, ja nu är verkligen alla extrakurser slut – skönt!) inte hunnit sova mycket samt att dagens arbetstid hamnar mellan 9 och 10 timmar …
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar