Ja, knät är nog nästan friskförklarat nu. Sprang 2 x 10 min igår kväll och känner inget särskilt idag - helt OK. Kändes inget särskilt när jag sprang heller, eller ja kanske lite när jag gjorde ett par fartökningar i 4:20 pace. Men känns bra!
Nu rullar veckan på med:
Må - lite testcykel + överkroppstyrka + lätta knäövningar
Ti - crawl/vattenlöpning + löpning (intervaller)
On - MTB + lätta knäövningar
To - lite testcykel + överkroppsstyrka + löpning (lite längre)
Fr - Vila + lätta knäövningar
Lö - Testlopp
Sö - Vila + lätta knäövningar
Låter som en kul vecka helt enkelt!
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar