På något sätt måste jag dunka in det i skallen, jag måste tänka på den totala belastningen på knät per dygn och komma ihåg att vila dagen efter en tuffare dag. Det kommer vara viktigt för att så snabbt som möjligt komma upp i samma träningsmängd som tidigare (ca 15h löpning per månad!).
Började så smått igår i simbassängen. Totalt 40 min löpning med inslag av 8 st 45-30 sek för att få upp lite flås. Kändes OK i knät under passet och resten av dagen (trots att jag inte använde krycka).
Idag har jag cyklat till jobbet (~15 min) och tanken är kanske ~45-50 min hem (ja, kommer ta en medvetet vald omväg!). Just nu har jag en liten, liten svullnadskänsla i knät.
Men jag hoppas att jag är på väg tillbaka - det vankas tester 28:e och 30:e maj. Jag tror fortfarande på att det kan funka att springa för fullt då - är ju trots allt dryga 2 veckor och fortsätter det att bli bättre i samma takt som skett sedan helgen är det inga problem alls!
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar