Efter gårdagens löppass i Skatås har jag börjat fundera på hur mycket distanspassen ger mig för tillfället? Kanske istället satsa på ett intervallpass och ett tempopass i veckan (fler pass är lite svårt att få in då styrkan får gå före för tillfället)? Men behöver också peta in lite OL-teknik. Kan bara åter konstatera att det är alldeles för lite med 7 dagar på en vecka för att hinna med alla träningspass som mab vill genomföra!!
Det blev aldrig någon jätteträningsvärk efter torsdagens styrka, lite oväntat. Men valde två vilodagar; fredag - en kväll i soffan då jag kände mig lite, lite hängig och så lördag - en rask promenad i Hisingeparken med vänner. Därefter blev det alltså 60 min löpning igår, varav två längre intervaller (3-5 min) på slutet, för att liksom verkligen ta ut löpsteget. Tror att jag måste börja i den änden och undvika för mycket slöjoggandes. Det är ju snabb jag vill bli inte bra på att springa jättelång i 6-6:30 tempo liksom!
Veckan som följer ser ut som:
må - benstyrka (30 min) + spinning (60 min)
ti - vattenlöpning (45 min) + crawl (5-10 min)
on - vila (besök på SPA - räknas inte som träninga va?!)
to - löpning (30-40 min, varav temp typ 20 min) + ben (30 min) + bål (30 min)
fr - ev. Core Boll?
lö - OL-teknik
sö - löpning, lite längre men med inslag av intervaller?
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar