Min favoritdag, fast inte lika optimal idag som andra fredagar då jag måste stanna kvar här uppe i norr för att imorgon vänta in favoritkillen och därefter flytta mina sista prylar till min nya lägenhet. Men tänker fördriva dagen med att plussa på flexet lite till, sedan städa lite i nya lägenheten varefter det nog blir ett kortare bålstyrkepass på gymmet - och sedan var den dagen också slut.
Började gårdagen med ett kombinerat vattenlöpning & simpass på en halvtimme sådär. Tyvärr var det några yngel som kunde det där med att crawla och det blev lite prestationsångest med simningen... Men någon dag ska jag också kunna!
Trots att det tog emot kom jag till slut ut på ett löppass igår kväll och det blev efter en längre uppvärmning 3 st "3-minutare". Sträckan var ca 7-800 m och jag sprang på 3(10-09-16), notera dock motvinden på intervall 1 & 3! Motsvarar pace på ca 4:15-20 min/km. Helt OK, men måste träna mer och orka med fler och snabbare intervaller!
Längtar till söndagens tävling, medeldistans i riktigt rolig terräng - kanske blir det några meter på Bohusleden då den verkar passera genom tävlingsområdet.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar