Ja, det blev verkligen 6 timmar träning förra veckan och det bästa är nog att det var 6 timmar kavlité.
Det blev två timmar i skog med karta uppdelat på två pass - inget topptempo men jag orkar betydligt bättre nu. Ett intervallpass med 6 4-minutare där jag höll samma tempo som för tre veckor sedan då vi sprang 6 3-minutare - börjar bli mer uthållig? Ett pass i distanstempo på 45 min med 5 1-minuters fartökning. Ett spinningpass med 3x8 min tröskel och så 2 styrkepass; ~50 min ben och ~40 min bål. Härligt!
Idag får kroppen en välförtjänt vilodag och sedan smygstartar jag med genomgång av styrketräning imorgon, spinning på onsdag, teknik på torsdag morgon följt av en härlig helg med spinning + core fredag och två OL-pass på lördagen. Söndag räknar jag med att ligga på soffan!
Känns så bra att jag äntligen kan tänka kvalité före tid (fast nu när det handlar om 4:30-6:30 veckor så är det ju faktiskt inte så lite tid ändå!).
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar