Fredag igen, känns knappt som om veckan har börjat - men jag är inte den som tackar nej till helg igen! Blev ett sådär benpass igår, knät kändes lite redan under uppvärmningen och jag fick mesa lite på några av övningarna. Däremot plågade jag bålen rejält, en del vikter har nu ökat med 100% sedan starten - det är vad jag kallar framsteg.
Idag blir det vila då typ 6-7 timmar ska spenderas i bil. Först ner till Gbg och sedan upp till Järfälla, och jag som älskar att åka bil och har ett så bra tålamod med det ;-)
Imorgon blir det minst ett orienteringspass, funderar på att "fuska" och tejpa knät under morgondagen för att ha ett piggt knä inför söndagens längre pass.
Preliminärt program:
Lördag fm: 5 x 5 min lugn orientering, varvat med promenad m karta (Sarva)
Lördag em: 30 min orientering i lite högre tempo + uppvärmning ~10 min (Sarva)
Söndag fm: 70 min distans, till större delen på stig (löparskor)
Söndag em: ev. promenad + 30 min bålstyrka
Och med ordentlig nedkylning så borde det funka bra - men det är nog mer troligt med vila än med ett spinningpass på måndag!
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar