Då var 3 av veckans 9 träningspass avklarade och ja kroppen är redan trött - hur ska det här sluta?!
Gårdagen innebar ett nytt prydligt rekord på "Grus-6:an" på 28:45 med en pace på 4:45 (då GPS:en mätte den faktiska längden (?), typ 6,1 km). Alltså en sänkning med 15 s per kilometer sedan i december, det är bra. Och det vore grymt om jag kunde fixa en likadan sänking till nästa test!
Tuffa intervaller på spinningcykeln i morses (höjde snittpulsen med 13 slag jämfört med förra veckan!) följt av 15 min core träning.
Och i eftermiddag väntar löpskolning och förhoppningsvis ett gäng korta intervaller - 6 st av 30,20 och 10 s. Kommer bli tufft - men jag är ju rätt tuff ;-)
Resten av kalasveckan blir:
To - OL-teknik; medeldistans
Fr - ben + core styrka
Lö - OL-teknik x 2; medel + stafett
Sö - OL-teknik; långdistans
Och någon kommer att vara mycket trött på söndag kväll ...
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar