Snabb!

Då var veckans intervaller avklarade! Har tidigare påstått att jag inte fixar snabba pass innan frukost men får nog ta tillbaka det för efter en halv Gainomax i magen så springer jag lätt mina intervaller vid sjutiden på morgonen. Idag var det 11 st 90-40 som stod på programmet och som vanligt gick den första lite väl fort ....

Men enligt pulsklockan (se nedan) höll jag jämnt tempo genom hela passet.



Helgens träning då, tävling i lördags och åter var det kuperad terräng. Sprang riktigt rätt 80% av banan, sedan kom en bra tjej och jah tänkte "åh vad skönt, bara att ta rygg in till mål" - men vad händer? Jo, hon missar följande två skärmar. Typiskt. Men där lärde jag mig det en gång för alla - lita inte på någon annan i skogen. Dock var banan relativt lätt och trots bra orientering var jag långt efter och därav en alldeles för dålig rankingpoäng ... Ska anmäla mig till SM men kommer inte att ha några större chanser att få delta, lite synd för det hade varit en bra start för nästa säsong.
Sedan blev det ett fjärde löppass (som önskat) på söndagen. Oväntat pigg "studsade" jag runt 25 min runt Slätta Damm och mossen. Följt av lite bålstyrka.

Ny vecka som började med vila igår, intervaller idag och sedan rullar det på med ben/bål imorgon, distans (50 min) på torsdag, vila fredag, 25 min + bål på lördag och DM på söndag. Ska bli grymt kul att få springa DM-kavlen för GMOK!