Trött.

Fredag och jag är magiskt trött såhär efter lunch. Borde känna en viss längtan efter helg, men då det väntar en så där 10-12 timmars arbete på rapporten så är det inte lockande alls.

Sjukgymnastiken idag är väl inte så mycket att säga om, känns som ett jobb. Man stämlpar in, gör det man ska och försvinner därifrån fortast möjligast. Knät är fortfarande något svullet/stelt så inga löp- eller hoppövningar idag heller. Fick kommentaren: "Du kan väl försöka hinna med lite mer vattenlöpning?!" Hrm, skulle inte tro det - killen har nog inte sett min kalender den här sommaren. Jag tänker fortsätta vara stolt över mitt enda vattenpass per vecka, är ju i alla fall liksom ett mer än inget!

Det finns en oroande tendens, jag börjar tycka att träning är tråkigt... Inte bra alls, och jag som alltid älskat träning (ja även intervallpass även om det kanske mest handlat om hatkärlek). Måste komma på något jag kan träna och uppfattar som roligt, just nu är det en grym tristess i all träning. Eller träning och träning, just övningen som handlar att gå upp och ner på en step-bräda som står på en tjockmatta - vet inte riktigt vad man ska kalla det?!

Några timmar kvar till här, sedan hem och jobba på rapporten - men hoppas att det kan ske på balkongen!

Lång dag.

Har just gjort dagens första två arbetstimmar, siktar på ungefär 7 här och sedan närmare 4 på exjobbet. Vilken dag det kommer bli! Och inte alls är det lockande att gå ut i solen istället...

Gårdagens vattenpass avlöpte sådär. Kände lite i senan under de sista intervallerna (körde standardpass: 45 min med inslag av 10 st 70-20) och under de allra sista meterna av nedlöpning låste sig knät på baksidan. Skumt!
Men hann inte fundera på det utan en dusch i tempo á la Sofia och till Kosmos och en underbart god Banana Split.
Och idag har jag inte heller filurat på knät, alltså måste det kännas rätt bra? Kanske lite, lite stelt i extremböjarposition.

Ingen träning idag då jag inte tror att jag är så pigg efter 11 timmars jobb... utan laddar istället för morgonens rehab.

Underliga beställningar.

Sommarjobbet flyter på och efter idag är jag nog insatt i det allra mesta som kommer att göras under de närmaste två månaderna, är alltså mycket som kommer att ske på rutin till slut. Fortfarande ett lugnt och behagligt tempo, kommer att trivas! Dagens lustighet är när en annan tjej på kontoret ringer upp ngn för att beställa åtta st möss (!) honor av modell C57. Bara att det är möss det handlar om känns knepigt, men att de också tydligen finns olika modeller!!

Knät då, lite svullen känsla idag på morgonen med men tänkte mig ett pass i bassängen i Valhalla om ett par timmar. Så ja det har inte hänt så mycket med knät helt enkelt. Ny uppdatering imorgon - om det hinns med i det tuffa tempot här!

Betydligt starkare!

Det är idag precis ett år sedan jag plockade av mitt gips och ett mycket klent ben (om det ens kunde kallas ben?) såg dagens ljus igen. Och med den bilden i minnet är man rätt nöjd över sina muskulösa ben idag. Å andra sidan, ett helt år - borde jag inte vara tillbaka i skogen då?!

Sjukgymnastik idag igen efter ett litet uppehåll. Vi strök alla löpintervaller samt hoppövningar men körde övriga styrkeövningar för fullt. Knät eller ja senan känns fortfarande lite svullet, känns i alla fall så, men i flertalet övningar upplevde jag mig starkare än tidigare. Alltså styrkemässigt även om senan (svullnaden) tog emot i vissa lägen - positivt?!

Nu blir det åter vila från rehab tills på fredag, kan nog vara bra. Tänkte mig dock lite vattenlöpning på onsdag morgon samt några styrkeövningar för övriga kroppen på torsdag - innan jag säckar ihop fullständigt!

Har klarat av första dagen på nya sommarjobbet, kommer nog att bli jättebra. Största problemet hittills är att jag fick en Mac istället för PC!!

Midsommar.

Knät är nog lite bättre än igår och framför allt inte sämre av den träning all cykling ändå innebar igår, positivt. Däremot strejkar de flesta musklerna i armar, mage och rygg - kanske inte så oväntat!

Dags för mig och mitt knä att ta midsommarledigt! Nya tag på måndag med ett förhoppningsvis piggt knä.

Andra muskler.

Sitter vid datorn på jobbet, har varit nere en sväng i labbet men hoppas nu kunna sitta still resten av dagen. Är helt slut efter morgonens sjukgymnastik!

Knät kändes lite svullet/stelt på morgonen men jag trampade iväg till IFK-kliniken och knät lirkades upp rätt bra. Fick ett annat program idag, med fokus på mage och rygg och det tog rätt bra kan jag avslöja! Tycker väl att jag tränat de här muskelgrupperna lite på egen hand - men jag hade nog kunnat träna mer med tanke på hur det kändes!
Har fått tillstånd att vila knät tills det känns bättre - eller rättare sagt: "Då kör vi igen på måndag!" Försökte få igenom att passet endast ska utföras var tredje dag och inte 3 ggr i veckan som det är just nu, men det gick inte hem. Dock kommer jag endast behöva köra löpintervallerna och hoppövningarna 2 av 3 pass - en liten seger!
Men det är fortfarande önskvärt att jag hinner med ett vattenlöpningspass i veckan och efter dagens upptäckt av mina ruggigt bra (?) armhävningar ska jag även ha inslag av allmänstyrka minst 2 ggr i veckan... Ja, ja på ngt sätt ska väl tiden gå ihop den här gången också.

Snart midsommar!

Och vilken match det var igår - kanske inte helt omöjligt mot Tyskland trots allt?!

Svullet...

Knät är fortfarande svullet, det kanske inte ser ut som någon boll men känslan är rejält svullet runt senan. Det positiva är dock att det idag inte är någon smärta. Valde att lämna kryckan hemma, men gick emot mina principer och tog hissen upp till "vinden" idag.

Sitter just nu och lurar på hur jag ska kunna vara så effektiv som möjligt i labbet med så få antal steg som möjligt?! Tyvärr står ju inte mätinstrumenten på samma ställe...

Ett annat dilemma är kvällens fotbolssmatch, men med tanke på knästatus så får den nog avnjutas hemma i min egen soffa.

Hoppas knät känns bättre imorgon, vore liksom bra om jag i alla fall kunde cykla till sjukgymnastiken!

Överansträngning?

Sitter nu uppe på vinden efter att ha tagit alla trapporna med krycka. Ja, det är faktiskt så att jag fick damma av kryckan tidigare idag...
Hela historien börjar med att jag imorses tyckte att knät var rätt stelt. Men trampade iväg till sjukgymnastiken och fick upp en bra rörlighet. Diskuterade situationen med sjukgymnasten och kom fram till att hoppa över löpintervallerna och en av hoppövningarna. Utförde resten och det allra mesta gick rätt bra. Gick glatt nerför trappan till omklädningsrummen och fick på mig cykelskorna innan det började det göra ont. Inte jättekul att cykla hem...
Så just nu gör den mesta lite ont i knät - överansträngt?! Och för att vara schysst mot knät och inte belasta i onödan resten av dagen plockade jag alltså fram kryckan.
Men som sjukgymnasten också sa, om man ökar programmet är det inte konstigt med en liten överansträngning innan senan blir starkare. Så jag avvaktar ett dygn innan jag betämmer mig för om jag ska deppa eller inte...

Ny statusrapport imorgon.

Söndagsarbete...

Sitter på jobbet och sammanställer ännu mer mätdata, känns som att det är det enda man gör här. Mycket excel och grafer blir det... Kanske inte det mest lockande en söndagseftermiddag men för att få ihop resten av veckan så är det nästan nödvändigt!

Mycket lyckat partaj här i huset i går kväll och natt för det började ljusna när jag cyklade hem! Kul med nya människor, fast några var tydligen bekanta ansikten i alla fall - världen är liten.

Mindre roligt när kyrkklockorna ringde halv tio, men upp kom jag och trampade ner till Valhallabadet. 45 min i bassängen gjorde att man piggnade till! Valde att köra 10 st 70-20 eller "22-metare" som jag brukar kalla dem. Kände mig rätt stark, men var bra trött när jag sedan skulle trampa hemåt.
Senan är verkligen knölig, men det är kanske bara att vänja sig (har ju varit så sedan i februari) och mest fokusera på huruvida den gör ont eller inte istället för att liksom känna på den och bli orolig för knölarna.

Nytt rehabpass imorgon - YES! Men veckan som kommer blir det nog bara två styrkepass med tanke på midsommarhelgen så det kommer att bli rätt slappt.

Mer öl?

Kan nog bli en öl eller två idag med, började under fotbollen i torsdags och fortsatte via gårdagens AW fram till kvällens partaj. Ska åter tillbaka till jobbets pub/altandäck för att fira en annan exjobbares examen. Detta enligt inbjudan, men med insider information kan jag ju avsölja att rapporten ännu inte är godkänd och att presentationen sker först efter midsommar. Men man ska inte vara petig när det vankas fest!

Började dagen bra med ytterligare ett rehab-pass. Valde att göra löpintervallerna ute på slingan vid Fysiken (grus är kanske lite mjukare än löpbandet (?), i alla fall kommer man framåt!). Körde idag 1+5+4 min löpning i rätt bra tempo, enligt min mening i alla fall! Fortsatte med benstyrkan och avslutade (när man ändå höll på) med överkroppsstyrka. Knät känns något stelt just nu, så jag avvaktar morgonen innan jag bestämmer söndagens träning. Just nu lutar det åt vattenlöpning.

Följde Venla-kavlen via nätet (samtidigt som jag var duktig och satt och skrev på alla smårapporter). Mycket bra online-resultat och jag tyckte att mina klubbmedlemmar skötte sig mycket bra - fast med mig i laget hade vi nog tagit hem segern ;-)

Kluvna känslor

Ska snart ta vagnen ut till Frölunda och få knät strålat med lite röntgen och förhoppningsvis kanske det fastnar ngt lättlöst problem på plåten?! Men tvekar lite inför att göra det - vill och vill inte på samma gång. För visst är det bättre att fortsätta leva i ovisshet än att verkligen få det svart på vitt att jag aldirg kommer kunna springa som jag vill, eller?

Knät är lite stelt idag och det var nog klokt att välja vilodag och sovmorgon - även om jag nu inte visste detta igår kväll. Tror att det var gårdagkvällens promenad hem efter fotbollen (tur för dom att de lyckades sätta en boll i slutändan!) som knäckte knät. Har valt ett par bättre skor idag.

Gnager ändå lite i själen av att inte få åka mot Stockholm och Finlandsbåten idag och humöret är inte på topp... Men kommer förhoppningsvis tillbaka när det närmar sig AW i eftermiddag.

Långdistans och tyngre vikter!

Har genomfört ett kanonpass till på IFK-kliniken. Började bra med att åter kuta 200 + 1000 m på löpbandet. Kanske kände lite pyttemer än i tisdags men nästan ett härligt löpsteg. Dock allvarligt oroad för det som en gång i tiden kallades kondition... När jag åter andades drog styrkedelen igång och idag har jag lagt på mer vikt på 2 övningar - kändes bra. Låren blir allt starkare och större(?) och vaderna klarar hoppövningen något bättre i alla fall!

Tillbaka på jobbet, blir några timmar i dag med. Som tur är inte allt för mycket tid i labbet - är ingen höjdare i sommarvärmen. Ens händer ser ut som om man legat några timmar i badet när man drar av sig skyddshandskarna.

Skulle ha åkt till Finland imorgon, funderade igår på att lipa lite över orättvisan att jag inte får åka med. Eller ja fick var väl inte problemet, men att inte kunna åka med och springa. Det suger. Men efter en halv minut eller så insåg jag att det hade jag inte tid med - och det händer faktiskt en del kul här med! Fotboll ikväll, AW imorgon och examensfest på lördag och kanske kan man springa sina intervaller utomhus på lördag?

Trötta ben - men ett piggt knä!

Hoppade över träning nu på morgonen, hela kroppen är trött och framförallt benen är trötta. Kanske ingen direkt träningsvärk (positivt) men en rätt stor trötthet och då jag det sista faktiskt har tränat väldigt mycket - med tanke på vad jag gjort det senaste året - så valde jag att ha en vilodag idag, välförtjänt (?). Det positiva är dock att knät än så länge (hoppas, hoppas!) fortfarande känns bra efter gårdagens långpass på löpbandet!

Mer jobb idag, blir en hel del. Tänkte göra exjobbet på 18 veckor istället för 20 för att hinna med sommarjobbet, så då blir det till att göra rätt många timmar per dag för att få ihop samma antal timmar!

1000 m!

Ja, det är faktiskt sant, jag sprang 1000 m i ett svep och det knappt utan någon smärta alls i knät! Skulle ju egentligen springa 3 x 200 m, men den första 200-ingen kändes bra och då jag påbörjade nästa bestämde jag mig för att springa tills det gjorde ont eller 1000 m och det blev 1000 m och jag tror nästan jag kunde fortsatt en kilomet till!! Dock kan man ju notera att flåset inte är det bästa, tror jag låg över 180 i puls större delen av den långa löpintervallen! Resten av passet gick bra, var hur varmt som helst och jag är nu inne på min 3:e liter vatten för dagen!

En annan positiv händelse är Christian Olssons come-back igår. Efter 21 månaders uppehåll gör killen över 17 m i sitt första hopp. Grymt imponerad och det ger ett visst hopp för egen del. Om man räknar på 21 månader borde jag kunna göra en grym come-back Hallandspremiären 2007!

Dessutom är det redan dags för röntgen av knät. På fredag är det åter besök på Frölunda Specialistsjukhus för en röntgenundersökning. Detta för att klargöra om det är en benbit som ligger och trycker på senan underifrån eller inte.

Jobbade till nio igår med vissa avbrott för tvätt, men tro inte att man slippe jobba idag för det! Siktar dock på att gå hem vid sju...

Sommar!

Älskar värme, hur underbart som helst! Och min nya favoritplats är min alldeles egna balkong, fantastiskt skönt att bara sitta där eller läsa en god bok, för tillfället en mycket bra pocket av David Lagercrantz om Everest.

Nytt rehabpass igår kväll, men då jag hade glömt inläggen hemma fick jag hoppa över själva intervallerna på löpbandet. För övrigt flöt väl träningen på som den skulle förutom att det blev väldigt varmt och svettigt inne på Fysiken.

Dagens träning är redan genomförd, en halvtimmes morgonpromenad. Mer hinns inte med - har tvättid i kväll samt mer orkas inte utföras - benen är trötta, fast å andra sidan verkar det vara ett konstant tillstånd.

Nu ska det oxå vara fritt fram att kommentera min blogg, tror jag fyllde i rätt ruta!

Pollen!

Det är en massa pollen i luften. Ögonen kliar. Och det vore bra om man kom ihåg och tog sina tabletter/nässpray VARJE dag!

Nytt rehabpass idag. Då knät har varit lite stelt de sista dagarna gick passet över förväntan bra. Gjorde även en ny mätning av benen och har just nu ett vänsterben som är 1½cm mindre runt låret samt ½ cm mindre runt vaden. Ingen större skillnad då, men som svar från sjukgymnasten: "Då får du ta och jobba på!" Han är verkligen inte att leka med.

Laddade inför passet med en suverän middag på Fiskekrogen med min favoritkille igår kväll. Så det känns lite avslaget att plocka fram sin låda med Currygryta till lunch. Men om man blundar så kanske man kan föreställa sig den smarriga fisken, gräddiga risotton, chokladkrämen och det goda efterrättsvinet!

Kommer att jobba till halv åtta-åtta idag. Kul...

Hur hann jag med?

Jag förstår inte vart all tid tar vägen? Hinner ingenting, knappt hemma och jag förstår verkligen inte hur jag skulle ha kunnat hinna med all den träning som jag tidigare utförde...

Jobbet tar förstås en hel del tid och så är det en massa sociala aktiviteter som igår då en kompis från Örebro kom förbi och så är det kärleken (känns som det vettigaste att lägga tid på!) som kräver sina timmar!

Sitter åter med en del träningsvärk men också med lite, lite ont i halsen och ett knä som känns något svullet. Så dagens träning blev inställd och laddar istället för att orka ännu ett pass på Rehab imorgon!

Kanske hinner ut och köra lite MTB till helgen...

Grönt.

Hela världen är verkligen grön. Det första jag ser när jag kikar ut genom fönstret är gröna träd och under dagens morgonpromenad hann jag se alla gröna nyanser. Snart sommar!

Ingen träning igår, hade en lite sämre dag med en mental svacka angående knät. Känner mig ibland väldigt utanför när jag inte kan göra det jag vill och har svårt att förstå varför inte jag kan få leva det liv som jag vill. Men det positiva är att jag än så länge (hoppas det fortsätter så) kommer starkare ur varje svacka och idag är humöret på topp igen. Lite tack vare gårdagens bio! Jag och favoriten valde att se Ice Age 2 och det är något jag absolut inte ångrar. En helt hysteriskt rolig film, garvade nästan konstant i 1 ½ timme! Alla dessa figurer, hur roliga som helst. Den lille ekorren som under hela filmen jagar sitt ekollon och mammuten som tror att hon är en pungråtta - verkligen värd att se!

Snart dags för nästa rehabpass. Det är tre pass i veckan som är beordrat och då det nu är söndag och endast två pass är avverkade hög tid att genomföra det sista! Sedan blir det resa hem till Magra igen, denna gång för studentfirande.

Rullgardin!

Måste ta tag i projektet: Att köpa en rullgardin! och det snarast. Vaknade strax före sex av att det var alldeles ljust i lägenheten. Älskar min balkong men är inte lika förtjust i allt ljus som balkongdörren släpper in!

Å andra sidan hann jag gott och väl med en morgonpromenad och det på - hör och häpna - pigga ben! Trodde att det skulle dyka upp en brutal träningsvärk igen då gårdagens styrkepass var rejält hårt men än så länge känns det bara lite grann. Och lite grann ska det kännas så att man vet att man har gjort någon nytta!

Dagens riktiga träning blir ett spännande (NOT) pass i Valhalla. Undermedvetet ville jag nog slippa då jag på väg till jobbet insåg att jag glömt flytbältet. Men duktig som jag alltid är (?!) vände jag tillbaka och hämtade det, så vid femsnåret hoppar jag nog i vattnet. Funderar över om man skulle kunna köra vattenlöpning i havet i sommar? Eller blir det konstigt med saltet? Och klarar bältet av det? Får fundera lite till...

Ny tuff dag på jobbet - det finns verkligen att göra. Önskar att man hade fler händer!

Fler övningar!!

Rätt OK att ha sjukgymnastiken på morgonen förutom att man blir rätt sen till jobbet! Å andra sidan går det väldigt snabbt tills det blir lunch! Borde vara rätt snart...

Sjukgymnastiken då, min nye vän sjukgymnasten bara skrattade glatt när jag berättade att jag haft rejäl träningsvärk och lade till ytterligare en övning till programmet! Så det är bara att bita ihop och träna på, frågan är bara hur jag ska orka ta mig hem i eftermiddag?!

Har ännu inte kommit på några nya roliga sporter, aktiviteter som jag kan ägna mig åt. Dagarna går i ett liksom och nu blir det dubbla jobb ett par veckor efter midsommar så då lär det inte bli mer tid! Men en veckas semester blir det i juli och så ska jag ju plugga igen i höst och det är ju rätt likt semester jämfört med att jobba mellan 8 och 5 varje dag!!

Lunchlådan lockar - man blir hungrig av att träna!