Får skjuta på multisportsdebuten?

Ja, det kan bli så att det blir multisport först till hösten - och jag som var så laddad. Skulle bara anmäla mig igår då jag möts av nyheten att TC är flyttat pga vargavintern som varit och att om jag startar så är jag direkt diskad i medel-SM 2011! Vad gör man? Egentligen är det inget val då jag vill springa SM nästa år utan det får väl bli multisport först till hösten i stället.

Fast kanske bra - då hinner jag i alla fall att testa paddla en sådan där kanot innan tävlingsdags!

Kryckorna står numera åter i garderoben. Knät blir sakta bättre och jag försöker verkligen att ta det lugnt. Förra veckan blev det totalt 20 min löpning, 10 min crosstrainer, 20 min core och så 3 x benstyrka - totalt 75 min träning. Lite shopping och så promenad som i måndags och 30 min motionscykel igår + core. Resten av veckan blir kanske:

ons - 3x10 knäböj (båda ben) + 1 x 10 vänster

to - promenad + 2x10 min löpning

fr - MTB 45-60 min

lö - vattenlöpning (?)/crawl (?) + 3x10 knäböj (båda ben) + 2x8 vänster

sö - VILA ev. kort promenad

Och så har habegäret slagit till rejält - visst skulle den här sitta fint på armen:

En krycka och planer för multisportdebut

Idag släpar jag runt på en krycka. Knät är alltså inte alls bra och definitivt inte såpass mycket bättre som jag trott efter att i stort sett suttit i soffan hela helgen. Men, men bättre att avlasta nu så jag är fit for fight för en shoppinghelg i Stockholm till helgen!

Halsen något bättre, men ingen träning idag. Kanske imorgon - men mest då beroende på knät.

Multisport ja, hade kompanjonen över på middag idag och vi kom så långt som att det är nog dags att anmäla sig och när isen väl släppt dags att testa att paddla en sådandär kanadensare! 8:e maj smäller det. Är långt kvar va?!

Jaha

Har ju känt mig i stort sett bra (bara lite snörvlig) i nästan två veckor men idag hade jag naturligvis lite ont i halsen igen och lätt huvudvärk när jag vaknade. Suck.

Men den stora sucken är nog ändå knät. Kände absolut ingenting igår och idag gör det såpass ont att jag inte kan gå på det riktigt. Lite svullet också, kanske något varmt.
Men verkligen puckoont. Detta är inte OK.
Delvis beror det säkert på veckans promenader på is, halt underlag sliter på knät men mer troligt beror det på att jag inte tränat på snart 6 månader (eller ja totalt 20 kortare pass utspritt här och där) och därmed inte tränat knät som jag ska. Dubbel-suck. Har ingen lust att börja om igen.

Men bara att bita i det sura äpplet och lägga in vattenlöpning + spinning de närmaste veckorna och starta upp rehabträning för knät igen.

Precis den här starten jag ville ha på helgen. Eller inte ...

20 + 25 min löpning

Ja, då har jag avverkat 45 min löpning den här veckan och på det nästan 10 km promenad och 40 min styrketräning. Mer än nöjd! Och kanske kan det bli lite vattenlöpning på lördag fm.

Men fokus på att hålla mig frisk. Framförallt för att kunna hälsa på alla små fina bebisar som kommer till världen. Stort grattis till alla stolta föräldrar!

Nya planer för sommaren. Kanske blir det både Vålådalens 3-dagars i början av juli och sedan 5-dagars. Frågan är nog mest vilken klass man kan tänkas orka med.

Har mentalt ställt in mig på att 2010 blir ett mellanår och att jag ska vara i grym form i september 2011 då SM går på hemmaplan!

Nästan enligt plan.

Det blev en kvart till på löpbandet i fredags morse följt av 15 min core träning. Sedan promenad på lördag och test av Indoor walking igår (intressant; bra träning om knät inte vill springa när jag börjar träna mer) MEN det blir ingen functional moves ikväll.

Anledningen är att jag i lördags kväll kände mig rätt hängig, i och för sig bättre igår och idag, men inte tillräckligt för att gå på functional moves då jag inte litar på mig själv att ta det lugnt. Så svårt att låta bli på ett sådant pass!

Istället blir det promenad hem från jobbet idag och sedan jogg + core tisdag och torsdag. Kanske vattenlöpning på lördag och så nästa måndag kanske jag kan få gå på funtional moves?!

Två veckor till.

Jaha, ingen aktivitet här på två veckor och de flesta kan nog ana varför. Ja, jag har varit sjuk igen. Men jag hoppas att det enbart var en traditionell förklyning (har känts annorlunda jämfört med i höstas) bara det att mitt immunförsvar numera är riktigt klen och en vanlig förkylning tar mig två veckor att ta mig igenom ...

Joggade/sprang 15 min på löpbandet i morses och körde 15 min olika coreövningar. Får se hur kroppen reagerar på det helt enkelt men just då kändes det om än väldigt tungt så helt OK.

Förhoppningsvis ett likadant pass på fredag, promenad lördag, testa indoor walking på söndag och sedan redo för functional moves på måndag?!