Semester!

Då var det äntligen dags - årets semster börjar om en halvtimme! Känns bara så bra och jag ska verkligen njuta av varenda sekund de närmaste två veckorna!

Lite kort om träningen då, efter avklarad förkylning så har det denna vecka blivit benstyrka (i tisdags - med brutal träningsvärk som resultat) samt löpning (igår, 3 x 16 min - mer stappling pga stelheten i benen än löpning!).

Och under semestern blir det förhoppningsvis ngt löppass, långa promenader och kanske lite bålstyrka. Tror dock att benstyrka får vänta till efter semestern - har ingen större lust att få semestern förstörd av träningsvärk!

Förkylning...

Då har även jag drabbats, årets sommarförkylning för min del är seg. Blev aldrig riktigt sjuk från början, gick på personalfest, vilad ngn dag, tränade lite (ja,ja var väl ett par orienteringstävlingar), vilade ngn dag, mer personalfest och ja status idag är att jag kände mig pigg på morgonen men framemot lunch dök lite skav upp i halsen och nu är huvudet lite tungt (trots en cola zero till maten!). Så det blir nog en kväll i soffan och titta på dagens Golden Leauge tävling så kanske jag kan springa lite imorgon?

Men till de där orienteringstävlingarna som omnämndes i förbifarten så har jag alltså spungit en medel och sprint (måndag, tisdag) den här veckan. Tävlingar på min nya hemmaplan här i Strömstad fick jag ju inte missa! Och ja knät höll jättebra och efter tisdagens lopp kändes det bättre än på bra länge! Tror det behöver lite utmaningar...

Snart semesterdags även för mig, men ngt mer inlägg blir det nog under nästa vecka!

Träningsvärk i biceps?!

Ännu en vecka har gått och än så länge är jag på rätt sida av överbelastningsgränsen, men det gäller verkligen att tänka sig för!

Är nu uppe i 3 x 16 min löpning, och ja det är länge och inte alls det som min kropp är konditionstränad för! Varje pass är tufft, och då inte bara för knät! Idag har jag träningsvärk, naturligtvis i benen efter gårdagens styrka men lustigt nog även i biceps! Det är inget skämt och förklaringen ganska enkel då jag under en step-övning i benstyrkepasset ska ha en 5kilos-hantel i varje hand, men ändå lite kul ställe att ha träningsvärk på efter genomförd benstyrka :-)

Laddar med vilodag idag inför morgondagens intervallpass, är denna vecka uppei 8 st 90-90. Hoppas bara på att benen piggnar till lite tills dess annars kommer det bli mkt tufft att genomföra passet.

Helgen blir lugn, lite MTB och bålstyrka på söndags, annars vila inför nästa veckas tävling! Är tänkt att jag ska springa medel på måndag, sprint på tisdag och en förkortad lång på onsdag. Men ska försöka vara förnuftig och verkligen känna efter innan jag bestämmer mig för alla tre loppen.