Lite löpning

Hihi, sprang hem från jobbet igår. Typ 2 x 10 min med lite promenad innan, mellan och efter. Kändes lite i knät, men då hade jag ju tränat på gymmet dagen innan - så helt ok.
Halsen gjorde lite mer ont, typ som när man tränar när det är riktigt kallt ute kanske man kan beskriva det som. Och naturligtvis blev jag rätt slemmig -nice.
Naturligtvis lyckades jag glömma pulsklockan, men försökte ligga under 150 på känsla och jag tror det gick bra förutom i värstingbacken. Och på slutet när jag bara var "tvungen" att testa hur det kändes att springa riktigt fort ... (riktigt bra faktiskt!).

Men, men helt OK och jag känner mig inte sämre idag och knät protesterar inte.

Kanske, kanske ett steg i rätt riktning?

Kanske träning

Tillbaka på gymmet en vecka senare. Återigen en pass som man kanske inte riktigt kan definera som träning men kanske en bra början för knät. Och pulsen var uppe i över 150 någon sekund i alla fall. Kanske att det kändes något bättre den här veckan?

Kanske lite mindre ont i halsen imorses än igår också. Fast att jag skulle kunna bli bättre vågar jag inte tro på än. Inte var det Borelia heller för resten ...

Benstyrkan (för att jag själv ska komma ihåg vad jag körde):

Knäböj i Smithmaskin 2x10 med 10 kg
Utfall 2x8 med 8 kg
Draken 2x5 med 11 kg

Dag 52.

Var faktiskt lite bättre i fredags (borde kanske ta fler sprutor med grisvaccin?), kanske något bättre även på lördagen men igår var allt som "vanligt" igen ... ont i halsen, lätt huvudvärk, tryck i öronen osv.

Borde få svar på Boreliaprovet idag, men om det inte visar något (vilket jag tror) - vad gör jag då?

Träningsvärk!

Yes, äntligen har jag träningsvärk!

Jag var på gymmet i går morses och körde lätt motionscykel i 10 min och sedan styrka (ffa ben) i 20 min. Försökte hålla pulsen nere - men fascinerade vad högt den går under styrketräning. Idag är det träningsvärk men knät känns OK än så länge - men jag avvaktar nog morgondagen innan jag är helt säker på att det gick vägen (knät kan fortfarande svullna ...).

Och efter avslutad träning gick jag och lämnade ytterligare blodprov, vilket numera känns som en helt normal sak att göra ...

Benstyrkan (för att jag själv ska komma ihåg vad jag körde):

Knäböj i Smithmaskin 2x10 med 10 kg
Knäböj ett ben på stepbräda utan vikt 1x10
Utfall 2x8 med 8 kg
Draken 1x5 med 3 kg + 2x4 med 11 kg
Step up på pall 1x10

Söndagsträning

Träffat en läkare till, men inget bra svar på vad mitt halsont/huvudvärk/tryck i öronen beror på. Infektionsproverna visade inte på infektion medan halsprovet inte var klart innan helgen. Ny kontakt i början av nästa vecka. Kvar att testa är Borelia, något mer?

Har småstartat "träningen" igen med promenad hem från jobbet tvåg gånger den här veckan och en del yoga/stretch hemma. Men nu ska den mycket lätta träningen bli lite mer stukturerad för att få knät i toppform - det är ju bara 4 veckor kvar till shopping i NY!!

Dagens "träning":
45 min promenad med 5 st 1-minuters jogg; max 172 medel 124. Hade lätt huvudvärk innan, under och efter - påverkades inte av träning. Halsen kändes lite värre en kort stund efter maxnoteringen på 172 men var tillbaka på normalnivå innan passet var slut. Och knät kändes - ingenting.

Tätare uppdateringar kan man hoppas på framöver. Ska investera i en Ipod Nano för att göra alla promenader framöver roligare; det svåra valet är dock färg - just nu står det mellan rosa och lila ...

Frågan dök upp om vad jag gör när jag inte tränar. Förutom att jag hunnit läsa ett par böcker mer än vanligtvis kan jag inte påstå att jag gjort mycket annat kreativt utan det har blivit mycket extra TV-tittande!