Helg igen.

Ja, det är verkligen redan fredag. Känns riktigt bra och dessutom slutar jag till lunch så praktiskt tagit är det redan helg för min del. Ner till Göteborg för ompackning och sedan vidare till Danmark och förhoppningsvis tävlingar på barmark?! Är mentalt mycket laddad, får bara hoppas på att kroppen kan hänga med någorlunda.

Ägnade återigen tid åt att flytta under gårdagen. För vilken gång i ordningen det sista året?! Varför ska man ha så mycket saker egentligen, använder man kanske typ 25-30% av alla prylar man har? Ska aktivt gå in för att göra mig av med så mycket som möjligt.

Undrar så över hur hösten kommer att se ut, börjar bli dags att ta beslut. Men ju närmare beslutet jag kommer desto veligare blir jag helt enkelt. Stanna? Plugga (och om satsa på vad?)? Nytt jobb? Även om drömmen naturligtvis är antigen en jorden-runt-resa på något år eller en proffskarriär - några veckor till kan jag väl få drömma?!

Simhud mellan tårna?

Då kroppen vart konstigt trött i veckan (eller är det så att det sitter mest i huvudet) och då vädret har varit kallt, kallt har veckans två ynka pass bestått av simning. Så snart börjar väl simhuden växa mellan fingrar & tår?!

Imorses blev det 1000 m med en del längder bara arm och några bara ben. Men jag simmade faktiskt 100 m utan att simma och upptäckte på slutet att det nog är bra om jag går över till 3-taktsandning då det ger lite bättre flyt. Så de där 250 m som är målet känns inte alls långt borta längre. Härligt!

Fast det var ju i skogen jag ville bli snabb ...

Lite sol i alla fall

Oj, vad ljust det var i morses. Trodde jag försovit mig rejält men nej klockan var verkligen bara kvart i sju och det var ljust, härligt! På så sätt lever hoppet om vår och sommar.

På lite bättre humör idag. Har börjat den mentala uppladdningen för helgen genom studier av gamla kartor men är inte helt nöjd med att starta så sent som ett på dagen, fast å andra sidan är lördagen mer som ett träningspass inför söndagens stafett. Ska bli kul att springa igen, undra vilken sträcka det kan bli?

Och ikväll bara det måste bli styrketräning (kom inte längre än till soffan igår ...) och har laddat med att ta med mycket mat till jobbet så jag i alla fall inte kan skylla på att jag är hungrig! Är dock lite tveksam till den planerande löpning tor gymmet med tanke på det troligtvis något sliriga underlaget. Får se hur jag gör.

Lösa planer på att avverka flera etapper på Bohusleden under Nationaldagshelgen, kanske kan klämma in några under 1:a maj också? Alltid roligt att planera roliga saker!

Tillbaka i världens ände ...

... och det snöar fortfarande. Har ingen lust till någonting (semestern och få vara hemma var helt enkelt för bra!) och absolut inte någon lust till att köra ett snöpulspass! Trivdes alldeles utmärkt i korta tights och kortärmat på strandpromenaden på Gran Canaria och dra på sig en massa underställ, mössa och väntar känns bara så fel.

Har tränat sådär sedan sist, en del korta pass och så har jag nästan lärt mig crawla. Så kanske har jag bibehållit den lilla kondition jag hade, kanske inte. Borde styrketräna ikväll men känner mest för att dra ett täcke över huvudet och stanna där tills våren är här ...

Spring Cup till helgen, ska bli roligt om jag nu kan tagga till. Är alldeles för mycket annat att filura på helt enkelt, men blir nog inte fel att få komma bort några dagar till.

Incheckad!

Då var väskan incheckad och det återstår bara att se om vi kommer igenom säkerhetskontrollen - sedan är vi på väg!

Blev ingen träning på förmiddagen, lite hängig igår och vågade inte chansa idag trots att jag var pigg. Sparar energin till morgonens pass i sommarvärme!

Sista träningspasset ...

... i Strömstad på två ljuvligt, härligt långa två veckor! Har kört benstyrkan nu på morgonen, funkade fint. Lade på lite extra på utfallen men hade som vanligt problem med ryggen under benböjen trots att jag verkligen fokuserade på att spänna bålen.

Igår blev det ingen träning, eller ja istället 10 härliga timmar på jobbet ...

Återstår ett pass på svensk mark innan planet tar mig till solen. Det blir ett pass i skogen på torsdag fm för att känna lite på de nya snabba (?) skorna.

Träningen under semestern, nja kanske inte jätteprioriterad. Blir långpromenader, kanske två pass med intervaller och lite bålstyrka. Och kanske (eller ja jag borde) letar jag reda på ett gym och kör benstyrkan. Annars består nog träningen mest av att ta sig från hotellet till stranden och tillbaka och biceps får sig kanske en genomkörare då man ska lyfta pocketboken till ett lämpligt läge!

Lite sliten

Kroppen är inte att leka med idag, är rätt bra sliten och jag har släppt alla tankar på spinning ikväll. Eventuellt skulle det kunna bli lite vattenlöpning för att mjuka upp, främst är det höfter och höftböjare som tagit stryk under gårdagens tävling.

Tävlingen då, mest nöjd är jag med att vara tillbaka - visst är det långt kvar till toppform men jag är verkligen tillbaka. Är faktiskt grymt stolt över mig själv! Tänker mer orientering än jag funderar över statusen på knät jag springer. Naturligtvis nöjd - men inte så nöjd att jag tänker stanna kvar på den här nivån. Orienteringen finns där, det är tempot som måste upp och framför allt flytet att springa i terräng. Och just det ja, var en bit efter, sisådär 13-14 minuter på 5,5 km. Kanske lite väl mycket men lite kanske man kan få skylla på (?) att jag sprang 80% av banan helt själv, ingen draghjälp liksom.

Har precis anmält mig till mer tävlingar, blir en klassiker med Öjetrampen och Vikingaträffen under påsk. Längtar redan! Och lite snabbare vet jag redan nu att jag kommer vara då för igår investerades det i ett par nya OL-skor. Och snart kan jag alltså för första gången på nästan tre år dra på mig ett par lätta fina OL-skor. Kommer att flyga fram!

Lite ändring

Blev ingen träning alls igår, istället en helkväll på soffan. Det var inte bara kallt ute, det blåste storm och snöade/regnade och jag totaltvägrade att gå ut ur huset och ta mig till gymmet. Alltså blev det många timmar under filten på soffan.

Detta innebar dock tidigt i säng och att jag var pigg nog för morgonträning idag. Suveränt att köra i gymmet kvart i sju. I stort sett själv! Körde igenom benprogrammet och stora delar av alla bålövningar. Sitter nu rätt trött på jobbet och anar att det kommer bli lite träningsvärk imorgon. Men, men. Vilodag imorgon och sedan en liten kortare löptur på lördag med några fartökningar för att toppa inför söndagens tävling. Pirrar redan lite i magen, underbart.

Kallt!

Då det känns som om man hamnat i Sibirien (var kom kylan ifrån?!) så bli dagens tänka intervallpass förflyttat inomhus. Kommer köra uppvärmning på cykeln och sedan avverka ett knippe 90-30 följt av några 60-30. Allt för att känna på farten lite och sedan blir det ett gäng coreövningar på det.

Bara en vecka kvar till semester, känns overkligt lyxigt att vara ledig 13-24:e mars och dessutom tillbringa en vecka av dessa dagar i värmen. Tänk att kunna träna i shorts och linne - och kanske solglasögon!

Vilodag

Ja, det får helt enkelt bli en vilodag idag. Kroppen är trött. Men det blev ett bra pass igår; först benstyrka följt av lite överkroppsstyrka (ja, jag har träningsvärk i biceps idag ...) och så ett härligt spinningpass! Men hade lite svårt att komma upp i puls, trots att jag låg på bra - tränat för mycket eller börjar jag helt enkelt bli grym på spinning?! Ledaren rekommenderade mig att köpa slicks (stavas så?!) till MTB och testa och köra lite landsväg. Kanske en idé. Idag är jag mest sugen på att testa triathlon!

Hungrig är jag också, tycker att jag äter och äter, men det är kanske all träning som börjar ta ut sin rätt och kroppen behöver kanske verkligen mer energi?! Känns dock lite jobbigt då jag skulle behöva ner några kilon för knäts skull och naturligtvis för att bli lite snabbare. Minus 0,6 kg på två veckor just nu. Det går långsamt men åt rätt håll. Tanken är minus 4-5 kg men med ett delmål på kanske minus 2,5 kg innan 10-mila. Låter rimligt, men godis är gott ... vi får se.

På rätt väg?

En massa härlig orientering i helgen, 50 min med vägvalsträning under lördagen och en rolig medeldistans med fokus på kompassriktning avverkades på söndagen. Med all uppvärmning (transport till och från start/mål) så har jag sprungit i cirka 145 min! Och ja visst är jag trött idag, men mer allmänt trött än ont i knät!!

Ikväll väntar mer styrketräning och spinning, men sedan blir nog veckan rätt lugn. Kroppen behöver nog vila. Lite bålstyrka imorgon kväll, helvila onsdag, benstyrka och lite bål på torsdag, vila fredag, lätt jogg (testa nya OL-skor?!) på lördag och så äntligen TÄVLING på söndag. Och inte vilken tävling som helst, det är dags för stafett och jag ska krossa på första sträckan! Ska bli hur kul som helst.