Träningsvärk

Det känns att man lever igen. Träningsvärken finns där, nästan lite överallt liksom!

Det var skönt med bålstyrka i tisdags och gårdagens löppass blev både längre och lite snabbare än planerat, men kul. Frågan är dock hur kul det kommer att bli att prova på Body Balance med all denna träningsvärk idag?

Sugen på att träna mycket, men måste försöka hålla igen - på något sätt!

Snart på G igen

Då har jag överlevt semester i den stora staden, haft ett extremt svullet och ömt knä, varit dödsförkyld – nu är det dags att börja träna igen. Men det får nog ske rätt så lugnt (bortse då dock från det längre tävlingsloppet i de mörka småländska skogarna i lördags!) för kroppen är allt annat än fräsch. Det är stelt och minsta lilla rörelse ger typ träningsvärk så tanken är en successiv uppbyggnad under november för att sedan i december kunna påbörja vinterträningen.
Det blir många promenader, kortare löppass till en början och mycket styrka dels för knä men även för bålen som har försvagats oroväckande på slutet.

Resten av veckan blir troligtvis:
Tis – Bålstyrka
On – Löpning ~30 min
To – Body Balance + Promenad
Fre – Promenad + lättare knästyrka
Lö – Vattenlöpning + crawl
Sö – Löpning ~30 min + styrka (ben + bål)

Och kanske kan jag även knapra något kilo i ”Minus 5kg-jakten” innan jul då det är dags att äta knäck igen!