Kan faktiskt inte minnas när jag var så sugen senast på att träna och vilja bli bättre, känns otroligt bra och jag ska försöka behålla den känslan hela vintern!
Planeringen inför träningen börjar falla på plats. Det kommer att bli ett flexibelt veckoschema där ett visst antal och av olika sort pass ska genomföras (mer i nästa inlägg) och sedan kommer volymen att pulseras något. Tanken är att ligga mellan 5-10 timmar per vecka men med fokus på KVALITET. Det är bara att inse att mycket tid går till jobbet och den tid som nu blir över till träning ska användas på ett effektivt sätt.
När det gäller styrka så kommer jag fortsätta med regelbunden benstyrka, var 4:e eller 5:e dag. Dock kommer det för det mesta bli "lätta" vikter och tanken är även att jag ska ha ett alternativ som kan utföras i samband (efter) ett löppass. Core däremot måste ökas jämfört med vad det har varit senaste året, ryggen känns av.
1 kommentar:
Haha hittade de här! Hör inte till träning men i allara högsta grad varför vi tränar :P
http://matildafleur.blogg.se/2009/september/udda-ben-and-jerrys.html
Skicka en kommentar